Reclama tu poder, reescribe tu historia
¿Te encuentras abrumado por las expectativas, harto de que los demás cuestionen tus decisiones, luchando con tu identidad y autoestima, o inseguro sobre cómo romper con los patrones de comportamiento de complacer a la gente?
No estás sola. Las mujeres que nos enfrentamos a los retos únicos de la edad adulta temprana hasta la mediana edad, nos enfrentamos a presiones distintas en un mundo que a menudo espera que seamos todo para todos mientras mantenemos una fachada perfecta. Tanto si estás estableciendo tu carrera profesional, forjando relaciones, formando una familia o afrontando importantes transiciones vitales, el peso de estas expectativas puede resultar aplastante y hacerte cuestionar tu valía, tus elecciones y tu lugar en el mundo.
Mereces algo más que sobrevivir: mereces prosperar.
Comprender los retos específicos a los que se enfrentan las mujeres
Los trastornos mentales como el estrés, la depresión, la ansiedad y los traumas afectan a personas de todos los sexos. Sin embargo, hay ciertas presiones que afectan especialmente a las mujeres a principios y mediados de la vida, lo que a menudo las lleva a buscar servicios de asesoramiento para mujeres. Estos retos son reales, válidos y merecen la atención especializada de una terapeuta femenina que comprenda verdaderamente su experiencia.
Nuestras terapeutas femeninas se especializan en ayudar a las mujeres a navegar por las complejas presiones de la vida moderna, proporcionando terapia femenina que aborda sus necesidades y circunstancias únicas.
Ofrecemos asesoramiento para las mujeres que se ocupan de:
Trauma y maltrato
Traumatismos como agresiones o acoso
Abuso emocional/verbal en las relaciones
Procesar experiencias que le han hecho sentirse inseguro o indigno.
Luchas laborales y profesionales
Sentirse insatisfecho en el trabajo o atrapado en un lugar de trabajo tóxico.
Prejuicios sexistas y discriminación en la carrera profesional
Síndrome del impostor y problemas de confianza en la carrera profesional
Dificultades para conciliar la vida laboral y familiar en los años de mayor desarrollo profesional
Relaciones y dinámicas familiares
Sentirse agobiado por los efectos del trauma intergeneracional
Cuidar de los demás y descuidarse a uno mismo
Sentirse atrapado en una relación insana y no saber cómo seguir adelante
Manejar expectativas y dinámicas familiares complejas
Retos en las citas y ansiedad en las relaciones
Transiciones vitales e identidad
Transiciones vitales como convertirse en padre o madre, casarse, divorciarse, mudarse, empezar la universidad o un nuevo trabajo.
Crisis de identidad en el cuarto de vida y en la madurez
Síndrome del nido vacío y transiciones en la mediana edad
Pena y pérdida abrumadoras
Afrontar las presiones de los 20, los 30 y los 40 años
Reconocer cuándo es el momento de buscar ayuda
A veces está muy claro lo que le molesta y puede que sepa exactamente por qué busca terapia. Otras veces, el estrés acumulado por múltiples problemas se amontona y, de repente, ya no se siente usted mismo. Es una experiencia común, pero puede resultar muy confusa y aislante.
Muchas veces, los asuntos del pasado chocan con los del presente y, de repente, las cosas se sienten abrumadoras. Puede que te encuentres a ti mismo:
Emocionalmente:
Disfrutar poco de las actividades que antes le gustaban
Sentir que se está haciendo todo a la perfección
Pensar demasiado en todo y ser incapaz de aquietar la mente
Experimentar cambios de humor o sentirse emocionalmente insensible.
Lucha contra la culpa, la vergüenza o la autocrítica
Físicamente:
Dolores de cabeza, molestias y dolores sin una causa médica clara.
Cambios en el apetito: comer demasiado o demasiado poco.
Fatiga crónica que el reposo no parece aliviar
Problemas para dormir: problemas para conciliar el sueño, para permanecer dormido o para despertarse descansado.
Tensión en el cuerpo que no se libera
Conductualmente:
Alejamiento de amigos y familiares
Procrastinar tareas importantes
Comportamientos que no se ajustan a sus valores
Dificultad para tomar decisiones, aunque sean pequeñas
Si esto te resulta familiar, la terapia puede ser el camino de vuelta a ti mismo.
Terapia para mujeres
Lo que se puede conseguir con la terapia femenina
El asesoramiento para mujeres con nuestra experimentada terapeuta puede ser transformador para desentrañar las complejas cuestiones que le han llevado a este punto de su vida. Por muy desanimada que se sienta al iniciar la terapia, los factores estresantes que la llevaron a buscar asesoramiento para mujeres a menudo la obligarán a reexaminar sus valores. Con el apoyo de este proceso, puede encontrar un mejor sentido a su vida y una mayor autocompasión.
Las mujeres que buscan terapia pueden estar buscando ayuda con:
Límites y relaciones
Establecer límites sin sentirse culpable o egoísta
Mejorar la capacidad de comunicación en todos los ámbitos de la vida
Desarrollar patrones de relación más saludables
Aprender a decir "no" sin explicaciones ni disculpas
Crecimiento personal y autocuidado
Mejorar las habilidades para afrontar el estrés y las emociones difíciles
Mejorar la autosuficiencia y la confianza
Encontrar una relación más sana con su propio cuerpo
Desarrollar una auténtica autoexpresión
Romper patrones limitadores
Superar la complacencia de la gente y el "síndrome de la supermujer"
Cuestionar el perfeccionismo y las expectativas poco realistas
Sanación de traumas pasados que siguen afectando a su presente
Fomentar la resiliencia y la fortaleza emocional
Cómo Shift Counseling, PC transforma vidas
Nuestro enfoque basado en pruebas: Apoyo, competencias y responsabilidad
Ofrecemos una potente combinación de apoyo, habilidades y responsabilidad adaptada específicamente a las experiencias y retos únicos de las mujeres. Nuestras terapeutas femeninas utilizan enfoques terapéuticos probados y basados en la evidencia:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): le ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la ansiedad, la depresión y la inseguridad en uno mismo.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT): le ayuda a aceptar emociones difíciles y a comprometerse con acciones acordes con sus valores.
Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) - Terapia especializada en traumas para ayudar a procesar y sanar experiencias traumáticas.
Nuestros servicios integrales de terapia para mujeres incluyen:
Comprensión y validación profundas El primer paso hacia el alivio suele ser sentirse escuchado y comprendido. Nuestras asesoras crean un espacio seguro y sin prejuicios en el que puedes explorar tus experiencias sin miedo a la crítica o al rechazo. Comprendemos las presiones sociales a las que te enfrentas y validamos tus luchas.
Entrenamiento en habilidades basadas en la evidencia Una vez establecida la relación terapéutica, nuestras consejeras le ayudarán a aprender habilidades prácticas para:
Control de los síntomas de ansiedad, depresión y trauma
Mejorar la comunicación en las relaciones personales y profesionales
Establecer y mantener límites saludables
Desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces
Fomentar la autocompasión y la autoestima
Apoyo continuo y rendición de cuentas Celebraremos contigo tus triunfos, por pequeños que parezcan. Te ayudaremos a resolver problemas cuando te quedes atascado y te haremos responsable de los cambios que quieras hacer en tu vida.
Terapia centrada en la capacitación Nuestro objetivo es que se sienta capacitado y autosuficiente al finalizar la terapia. No queremos que dependa de nosotros para siempre, queremos darle las herramientas y la confianza para afrontar los retos de la vida de forma independiente.
¿Por qué elegir a nuestras terapeutas para los problemas de la mujer?
Trabajar con nuestro terapeuta especializado para mujeres que se centra en el asesoramiento de la mujer ofrece ventajas únicas para las mujeres en el área de North Riverside, IL:
Comprensión compartida: Nuestras terapeutas entienden muchas de las presiones y expectativas a las que te enfrentas como mujer.
Competencia cultural: Entendemos cómo el género, la cultura y la sociedad se entrecruzan para crear retos únicos durante estas décadas cruciales.
Tratamiento basado en la evidencia: Nuestros terapeutas están formados en TCC, ACT y EMDR para ofrecerle los enfoques terapéuticos más eficaces para mujeres.
Espacio seguro: Muchas mujeres se sienten más cómodas hablando de temas delicados con una terapeuta especializada en cuestiones femeninas.
Ubicación conveniente: Fácilmente accesible para las mujeres que viven dentro de 10 millas de North Riverside, IL. También estamos disponibles en línea en todo el estado de Illinois.
Fácil programación en línea: En lugar de llamar, dejar un mensaje de voz, jugar al teléfono, puede utilizar nuestro sistema de programación en línea para solicitar su primera cita. Nuestro gerente de la oficina le devolverá la llamada para confirmar la cobertura del seguro y asegurarse de que somos una buena opción para sus necesidades. Si no cumplimos estos criterios, le remitiremos a otros recursos locales.
Su viaje hacia la curación comienza aquí
No tienes por qué seguir cargando el peso del mundo sobre tus hombros. No tienes que seguir sacrificando tu propio bienestar por los demás. No tienes que seguir atascado en patrones que ya no te sirven.
La curación es posible. Crecer es posible. Merece la pena invertir en ti.
El valiente paso de acudir a terapia ya es un signo de tu fortaleza y compromiso con el cambio. Permítenos apoyarte mientras recuperas tu poder, redescubres tu voz y reescribes tu historia.
¿Listo para dar el siguiente paso?
Tu yo del futuro está esperando que hagas esta inversión en tu salud mental y tu bienestar. El momento del cambio es ahora.
Póngase en contacto con Shift Counseling, PC hoy para programar su consulta y comenzar su viaje hacia la curación, el empoderamiento y la vida auténtica.
Consigue apoyo. Siéntete mejor.
Colabore con nosotros para mejorar su salud mental.
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