Terapia y tratamiento profesional de la ansiedad en Illinois

¿Se siente a menudo abrumado, en constante tensión o atrapado por sus propios pensamientos? Si no se trata, la ansiedad puede afectar negativamente a su salud, sus relaciones y su carrera profesional. Es hora de liberarse de las garras de la ansiedad y empezar a vivir una vida más plena. En Shift Counseling, PC, nuestros experimentados terapeutas de ansiedad tienen las herramientas especializadas y la experiencia para ayudarle a conquistar la ansiedad a través de enfoques probados de tratamiento de la ansiedad y recuperar su alegría.

¿Por qué elegir una terapia profesional contra la ansiedad?

La ansiedad es un oponente duro, pero con la orientación adecuada de un consejero cualificado en ansiedad, estrategias basadas en la evidencia y apoyo continuo, superar la ansiedad está absolutamente a su alcance. Buscar terapia para la ansiedad es el primer paso para tomar el control de la ansiedad y encontrar un alivio duradero. Si padece un trastorno de ansiedad generalizada, sufre ataques de pánico o lucha contra la ansiedad social, a continuación le explicamos por qué el asesoramiento profesional para la ansiedad es la solución que ha estado buscando:

1. Planes personalizados de tratamiento de la ansiedad

En Shift Counseling, PC, nuestros terapeutas de ansiedad altamente cualificados están equipados con el conocimiento y la experiencia para ofrecerle estrategias personalizadas de terapia del trastorno de ansiedad que atienden específicamente a sus necesidades únicas. Mediante el uso de técnicas terapéuticas basadas en la evidencia en nuestras sesiones de consejería de ansiedad, vamos a descubrir las causas profundas detrás de su ansiedad y desarrollar tratamientos para el trastorno de ansiedad a medida para ayudar a empoderar a usted en su viaje a la curación.

2. Un entorno seguro y de apoyo para la terapia de la ansiedad

Compartir tus ansiedades y miedos puede ser desalentador, pero en nuestro espacio de terapia de ansiedad, puedes encontrar un refugio seguro donde expresarte libremente sin ser juzgado. Nuestros empáticos y compasivos consejeros de ansiedad están aquí para comprenderte y apoyarte. Creamos un ambiente en nuestras sesiones de tratamiento de la ansiedad que le permite explorar sus emociones, miedos y preocupaciones abiertamente, en última instancia, conduce a un crecimiento significativo y la curación.

3. Estrategias de afrontamiento probadas mediante el asesoramiento sobre la ansiedad

Nuestras sesiones de terapia de la ansiedad le proporcionan una amplia gama de mecanismos de afrontamiento diseñados específicamente para controlar y aliviar los síntomas de la ansiedad. Su terapeuta de ansiedad le enseñará habilidades prácticas como ejercicios de respiración profunda, técnicas de atención plena, replanteamiento cognitivo y otros métodos de tratamiento de la ansiedad basados en la evidencia, que le permitirán enfrentarse a los pensamientos ansiosos y recuperar el control de su vida.

4. Terapia integral del trastorno de ansiedad

A menudo, la ansiedad está entrelazada con problemas emocionales o psicológicos más profundos que pueden estar influyendo en su bienestar mental. Nuestros consejeros de ansiedad son expertos en la navegación de estos problemas subyacentes a través de asesoramiento especializado trastorno de ansiedad, asegurando que nos dirigimos a la causa raíz de su ansiedad en lugar de simplemente tratar sus síntomas. Este enfoque integral del tratamiento de la ansiedad garantiza una resolución más completa y duradera de sus problemas de ansiedad.

5. Apoyo continuo a lo largo del tratamiento de la ansiedad

En Shift Counseling, creemos que la terapia de ansiedad no es sólo una solución rápida, es un poderoso viaje continuo hacia la transformación. Nuestros terapeutas de ansiedad se han comprometido a proporcionar apoyo a largo plazo a través de la ansiedad constante de asesoramiento, ayudando a construir la resiliencia y la confianza a medida que navegan los desafíos de la vida. Estaremos a tu lado en cada paso del camino, animándote y celebrando tus progresos en el tratamiento de la ansiedad.

No dejes que la ansiedad te robe la vida vibrante y plena que mereces. Tome el primer paso hacia la armonía y el auto-empoderamiento mediante la búsqueda de terapia profesional de ansiedad en Shift Counseling. Nuestro equipo de consejeros dedicados a la ansiedad está listo para guiarlo en su camino hacia la recuperación duradera a través del tratamiento personalizado de la ansiedad.

Comprender los trastornos de ansiedad: Qué tratan nuestros terapeutas de ansiedad

La ansiedad es un sentimiento natural que todo el mundo experimenta a veces. En los momentos adecuados, en pequeñas dosis, la ansiedad puede ser realmente útil, ya que nuestra respuesta al estrés se pone en marcha. Si nuestra respuesta natural al estrés funciona bien, aumentará nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración, incrementará nuestra energía y nuestra concentración y nos dará una ventaja competitiva.

Sin embargo, muchas personas experimentan una sobrerreacción crónica de la respuesta natural al estrés. Esto se conoce como trastorno de ansiedad. Si la ansiedad excesiva dura más de dos semanas y deteriora el funcionamiento de una persona, ésta puede beneficiarse de una terapia profesional para el trastorno de ansiedad. Nuestros consejeros de ansiedad se especializan en el tratamiento de diversos trastornos de ansiedad a través de enfoques de tratamiento de la ansiedad basados en la evidencia.

Los tres trastornos de ansiedad más comunes tratados mediante nuestros servicios de terapia contra la ansiedad

Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada

Nuestros terapeutas de ansiedad se especializan en el tratamiento del Trastorno de Ansiedad Generalizada a través de enfoques integrales de asesoramiento de ansiedad. Los síntomas que abordamos en la terapia de ansiedad incluyen:

• Preocupación crónica excesiva por múltiples temas (la mente puede saltar de un problema a otro).

• Pensar demasiado y rumiar

• Dificultad de concentración

• Catastrofismo (esperar siempre el peor resultado posible)

• Dificultad para conciliar el sueño debido a la agitación física

• Irritabilidad, sensación de agobio

• Inquietud o nerviosismo

• Fatiga durante el día

• Dolores de cabeza y tensión muscular

• Aumento de la frecuencia cardíaca

• Problemas gastrointestinales crónicos como náuseas, vómitos, estreñimiento y diarrea.

• Caída del cabello por estrés crónico

Tratamiento de los ataques de pánico y de los ataques de ansiedad

Nuestros consejeros de ansiedad proporcionan tratamiento especializado de ataque de pánico para aquellos que experimentan episodios de ansiedad aguda e intensa. A través de la terapia de ansiedad dirigida, abordamos:

• Ansiedad aguda y muy intensa, generalmente provocada por un factor estresante específico.

• Episodios que suelen durar unos minutos, pero en ocasiones pueden ser prolongados.

• Aumento del ritmo cardíaco y dificultad para respirar

• Náuseas, vómitos y dolores en el pecho

• Sudoración, rubor, escalofríos y temblores

• Sensación de entumecimiento u hormigueo

• Sensación de agitación y mareo

• Disociación (sentirse alejado de la realidad o de uno mismo)

• Miedo a perder el control, volverse loco o morir

• Fatiga pospánico y síntomas de "resaca de pánico".

Nuestro tratamiento de los ataques de ansiedad se centra en las estrategias de afrontamiento inmediatas y en la terapia del trastorno de ansiedad a largo plazo para prevenir futuros episodios.

Terapia de la ansiedad social y tratamiento de la fobia social

Nuestro tratamiento especializado de la ansiedad social aborda los problemas específicos del trastorno de ansiedad social mediante un asesoramiento específico para la ansiedad social. Ayudamos a los clientes a superar:

• Preocupación excesiva por las situaciones sociales

• Miedo a la crítica, a la humillación o a ofender a los demás

• Sentir que los demás juzgan constantemente cada acción

• Miedo a quedarse "en blanco" en situaciones sociales

• Síntomas físicos como rubor, temblores, sudoración o tartamudeo.

• Rumiar encuentros sociales pasados

• Evitación de situaciones sociales excepto con amigos de confianza

• Ansiedad anticipatoria excesiva ante acontecimientos sociales inevitables.

Nuestra terapia de ansiedad social combina técnicas cognitivo-conductuales con terapia de exposición gradual para ayudar a los clientes a ganar confianza en situaciones sociales.

Otros trastornos de ansiedad

Mientras que nuestros terapeutas de ansiedad están altamente cualificados en el tratamiento de las condiciones anteriores, reconocemos que el Trastorno Obsesivo Compulsivo, la Hipocondría y las Fobias Específicas a menudo requieren tipos especializados de Terapia Cognitivo-Conductual o Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta. Si comienza el tratamiento de la ansiedad con uno de nuestros terapeutas y determinamos que necesita tratamientos especializados para el trastorno de ansiedad que nosotros no proporcionamos, le ayudaremos a ponerse en contacto con un consejero de ansiedad que ofrezca el tipo específico de ayuda que necesita.

Nuestro enfoque del tratamiento de la ansiedad y del asesoramiento sobre la ansiedad

En muchos sentidos, nuestro enfoque de tratamiento de la ansiedad comparte similitudes con el tratamiento de la depresión, ya que muchos clientes se benefician de la terapia de ansiedad que aborda ambas condiciones simultáneamente. Cuando se inicia el asesoramiento ansiedad en Shift Counseling, PC:

• Su terapeuta de ansiedad realiza una evaluación exhaustiva

• Colaboramos para desarrollar un plan de tratamiento de la ansiedad personalizado y específico para sus síntomas y objetivos

• Hacemos un seguimiento continuo de sus progresos en la terapia de ansiedad

• Su plan de tratamiento del trastorno de ansiedad se ajusta según sea necesario para obtener resultados óptimos

Aunque existen diferencias en los síntomas, hay un solapamiento significativo en las estrategias generales de tratamiento de la ansiedad. Reconocer y desafiar los pensamientos negativos que contribuyen a los síntomas de ansiedad es clave para una terapia eficaz del trastorno de ansiedad, junto con el desarrollo de mecanismos de afrontamiento alternativos saludables a través del asesoramiento sobre la ansiedad.

La importancia de abordar los síntomas físicos en el tratamiento de la ansiedad

Aunque la depresión también presenta síntomas físicos, abordar las manifestaciones físicas es especialmente crucial en la terapia de la ansiedad. La reducción general del estrés constituye una piedra angular de nuestro enfoque del tratamiento de la ansiedad. Cuando el estrés se acumula con el tiempo, a menudo se presenta físicamente y puede ser una causa subyacente de los trastornos de ansiedad.

Inicialmente, el asesoramiento sobre la ansiedad suele centrarse en ayudar a las personas a bajar el ritmo, establecer límites y liberarse de actividades u obligaciones que no son esenciales. A través de la terapia de ansiedad, animamos a los clientes a dar prioridad a la relajación, ya sea a través de la práctica de la meditación o la programación de tiempo para pasatiempos agradables.

El ejercicio es una excelente válvula de escape natural para la energía acumulada por el estrés. La incorporación de la actividad física es a menudo muy beneficioso en el tratamiento de la ansiedad cuando es tolerado por los clientes. Nuestros terapeutas de ansiedad entienden que hay varias razones por las que alguien puede no ser capaz o prefieren no hacer ejercicio, y eso es completamente aceptable.

Los estudios demuestran que pasar tan sólo de 10 a 20 minutos caminando al aire libre puede proporcionar un alivio significativo de los síntomas de ansiedad. Tanto si prefieres los paseos suaves como las rutinas cardiovasculares intensas, el tipo de ejercicio adecuado para el tratamiento de la ansiedad es el que te ayude con tus síntomas y el que realices con regularidad.

Enfoques especializados en el tratamiento de los ataques de pánico

En el tratamiento específico del trastorno de pánico, nuestros terapeutas de ansiedad hacen hincapié en intervenciones físicas como las técnicas de respiración profunda. La respiración concentrada es una de las formas más eficaces de reducir el ciclo de pensamientos temerosos y sensaciones físicas intensas que caracterizan los ataques de pánico. Mediante el tratamiento específico de los ataques de pánico, los clientes aprenden a ralentizar intencionadamente la respiración y a profundizar en las exhalaciones para detener la escalada del pánico.

Las respiraciones lentas y profundas ayudan a oxigenar la sangre, lo que permite al cerebro salir del modo de pánico, que simultáneamente ralentiza la respiración y el ritmo cardíaco. Con el tiempo, la tensión muscular disminuye, facilitando la respiración. Las técnicas de tapping bilateral también pueden proporcionar alivio corporal durante los episodios de pánico.

Cuando el cuerpo se libera del modo de pánico mediante estas técnicas de tratamiento de los ataques de ansiedad, el cerebro empieza a funcionar con más claridad, vuelve el pensamiento racional y la resolución de problemas vuelve a ser posible. También vuelven la autocompasión y la empatía por los demás. Existen razones biológicas por las que pensamos y actuamos de forma diferente cuando estamos ansiosos que cuando estamos tranquilos.

Las intervenciones cognitivas que abordan el miedo son igualmente importantes para desescalar el pánico a través de nuestro enfoque de terapia de ansiedad.

Creencias útiles para el tratamiento de los ataques de pánico:

• "Esto es sólo un ataque de pánico, en realidad no me estoy muriendo".

• "Puedo calmar mi cuerpo y recuperar el control".

• "Esto es muy incómodo, pero en realidad no es peligroso".

• "Esto es temporal y pasará".

• "He superado episodios de pánico con éxito antes, puedo hacerlo de nuevo".

Una vez que las personas dominan las intervenciones físicas y las estrategias cognitivas que les funcionan a través del tratamiento de la ansiedad, están bien posicionadas para una gestión eficaz y la posible eliminación de los ataques de pánico.

Tratamiento de la ansiedad social y enfoques de asesoramiento sobre la ansiedad social

Al igual que otros tratamientos para los trastornos de ansiedad, la terapia para la ansiedad social suele comenzar con la reducción general del estrés y la aplicación de un estilo de vida saludable, centrado en una nutrición adecuada, la mejora del sueño y la incorporación de ejercicio y actividades placenteras. Además de la reducción del estrés y la mejora del autocuidado, el terapeuta para la ansiedad ayudará a identificar y cuestionar las creencias negativas que contribuyen a la ansiedad social mediante un asesoramiento especializado en ansiedad social.

Puede recibir tareas para casa para aumentar gradualmente la exposición a situaciones sociales que provoquen ansiedad, lo que le permitirá recopilar datos más precisos sobre sus capacidades de desempeño social. Su asesor en ansiedad social trabajará cuidadosamente con usted para asegurarse de que cualquier tarea sea tolerable con sólo una angustia leve. Si la ansiedad social tiene su origen en un trauma "pequeño", como el acoso escolar, se puede incorporar la terapia EMDR al plan de tratamiento de la fobia social.

Comience Ansiedad Asesoramiento en North Riverside, IL

Nuestros terapeutas de ansiedad en Shift Counseling, PC tienen citas disponibles. Estamos en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, muchos planes comerciales de Aetna, Lyra, y Cigna/Evernorth. Utilice el enlace de abajo para ver si tenemos citas disponibles que trabajan para su horario. ¡Podemos ser capaces de iniciar su primera cita dentro de una semana! Nuestra oficina es conveniente para múltiples áreas de Chicago, incluyendo Riverside, La Grange Park, Brookfield, Broadview, y más. Si usted está listo para comenzar, simplemente haga clic abajo: