Terapia para adultos jóvenes

Si eres un joven adulto y tienes dificultades, no estás solo. Esta fase de la vida puede resultar abrumadora porque se producen muchos cambios importantes a la vez. La gente toma grandes decisiones en esta etapa de su vida. Los adultos jóvenes (de 18 a 30 años) están adquiriendo independencia, nuevas libertades, nuevas responsabilidades, relaciones cambiantes y nuevos roles. Pero también hay mucha incertidumbre en este momento de la vida, y trabajar con un terapeuta especializado en ayudar a jóvenes adultos puede ser una herramienta valiosa para ayudarle a resolverlo todo.

Durante esta fase de la vida, es posible que se redefinan las relaciones con los miembros de la familia, que se formen o terminen relaciones románticas serias, que se formen nuevas amistades y que cambien las antiguas. La juventud es una etapa en la que algunas personas tienen sus primeras experiencias laborales. También es posible que viva solo por primera vez, que vaya a la universidad o que forme una familia.

Algunos adultos jóvenes pueden incluso no sentirse preparados para afrontar estos retos, por lo que evitan los cambios en la medida de lo posible. Puede ser muy doloroso ver cómo las personas con las que creciste alcanzan hitos que no puedes imaginar para ti mismo. Hay una amplia gama de experiencias que son normales, a pesar de lo que se ve en las redes sociales. Si te sientes estancado, la terapia para jóvenes adultos puede ayudarte.

Los adultos jóvenes de hoy se enfrentan a algunos retos adicionales, además de los factores de estrés habituales, debido a la volatilidad y la incertidumbre que nuestra sociedad ha experimentado en los últimos años. Es un momento difícil para ser un joven adulto. 

Todos nuestros terapeutas en Shift Counseling tienen la formación y la experiencia para ayudar a los adultos jóvenes navegar por estos desafíos con eficacia.

¿Cuáles son los signos de que un joven adulto puede necesitar asesoramiento?

Nuestros clientes adultos jóvenes nos dicen que se sienten estresados, confusos, solos y cansados. Otros se sienten inseguros o mal preparados para afrontar los retos de la vida adulta. Si usted está experimentando ataques de pánico, desesperanza, irritabilidad, dolores de cabeza, tensión muscular, problemas intestinales, dificultad para dormir, abuso de sustancias, o el agotamiento, ver a un adulto joven consejero puede ayudar.

¿Por qué hay tantos jóvenes adultos con dificultades?

Aunque la enfermedad, la guerra, los problemas económicos y políticos siempre han formado parte de la experiencia humana, en estos momentos la situación es especialmente tensa. La inflación, la inseguridad económica y el caos político se han convertido en distracciones y barreras para los Jóvenes Adultos que intentan hacerse una vida por sí mismos. Muchos Jóvenes Adultos que acuden a terapia se preguntan "¿para qué sirve todo esto?". Muchos expresan sentimientos de incertidumbre, desesperanza, ira y frustración.

Los jóvenes adultos tienen la sensación de que no se les ofrecen las mismas oportunidades que a las generaciones anteriores. Muchos jóvenes adultos no están contentos con sus trabajos, sus condiciones de vida o sus relaciones. Algunos desean desesperadamente una vida tradicional (trabajo, hogar, matrimonio, familia), pero creen que está fuera de su alcance por mucho que lo intenten. Otros se preguntan si estas cosas realmente importan o si quieren seguir las viejas tradiciones.

¿Cómo puede ayudar la terapia?

Nuestros terapeutas en Shift Counseling, PC utilizan la Terapia Cognitiva Conductual para ayudar con la depresión y la ansiedad. Le ayudaremos a aprender a centrarse en lo que está en su control y lo que no lo es, por lo que se siente menos abrumado. Le ayudaremos a mejorar sus conexiones con los demás y desarrollar mejores habilidades de afrontamiento. También podemos ayudarle a clarificar sus valores y su identidad para ayudarle a encontrar el camino adecuado para usted. Si usted ha experimentado su propio trauma, o está buscando sanar de un trauma generacional, nuestros terapeutas informados de trauma pueden ayudar con este trabajo.

El asesoramiento puede ayudar a los jóvenes adultos a superar el estrés laboral

A menudo, los jóvenes adultos consiguen su primer empleo, que suele ser de nivel inicial. Estos empleos suelen estar mal pagados y tener un estatus bajo, lo que puede resultar muy frustrante para los jóvenes adultos. Los jóvenes adultos también tienen que enfrentarse por primera vez a las relaciones con compañeros de trabajo y jefes.

Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a reconocer las lecciones aprendidas en los difíciles puestos de entrada y a utilizar lo que han aprendido para orientarse hacia el futuro. Los terapeutas también pueden ayudar a los jóvenes adultos a aprender a manejar los límites en las relaciones profesionales, a establecer expectativas razonables para sí mismos, a defenderse en el lugar de trabajo y a lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. (más información sobre este tema en nuestro blog)

Buscar estudios superiores también puede ser una fuente de estrés

Los jóvenes adultos que van a la universidad o a la escuela de posgrado también pueden enfrentarse a una importante transición vital que puede causar depresión o ansiedad. Para muchos estudiantes, esta es la primera vez que viven fuera de casa, por lo que la gestión del tiempo, la búsqueda de rutinas saludables de sueño y comidas, y el aprendizaje sobre la gestión del estrés son claves para el éxito. Nuestros consejeros para jóvenes adultos entienden que es normal necesitar apoyo con estos retos y pueden ayudarte a desarrollar habilidades para ser independiente.

Lidiar con los compañeros de piso, los profesores y tomar grandes decisiones como elegir una carrera puede ser estresante. Controlar la presión de los compañeros también es un problema importante para muchos estudiantes universitarios. Los consejeros para jóvenes adultos pueden ayudar a los estudiantes universitarios a encontrar el equilibrio, aprender a desmontar el perfeccionismo, mejorar el autocuidado y establecer objetivos alcanzables. 

¿Cuáles son otros problemas que los terapeutas pueden ayudar a abordar a los jóvenes adultos?

Muchos adultos jóvenes pueden estar experimentando con sustancias como una forma de encajar, conectar con sus iguales o automedicarse para hacer frente a las presiones a las que se enfrentan. Los terapeutas pueden proporcionar un espacio objetivo para hablar abiertamente sobre el consumo de sustancias y explorar patrones, así como evaluar riesgos y consecuencias. Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a encontrar formas de hacer frente a los síntomas que pueden estar causando el abuso de sustancias, a encontrar otras formas de conectar con sus iguales y a fijarse objetivos saludables. 

Los traumas no procesados también pueden empezar a aflorar durante esta fase de la vida, y los Jóvenes Adultos pueden sentirse poco preparados para empezar a afrontarlos. Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a desarrollar una relación en la que puedan empezar a hablar de temas difíciles sin sentirse abrumados. Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a aprender a hablar con otros sobre sus experiencias y sobre cómo, cuándo y con quién ser vulnerables.

Las cuestiones sociales y el impacto de los medios sociales pueden ser muy abrumadores para los jóvenes adultos.

La presión de grupo y la comparación con los demás en las redes sociales pueden hacer que los jóvenes adultos sientan que no son lo suficientemente buenos. Los jóvenes adultos también están expuestos a muchos traumas indirectos en las redes sociales. Vivimos tiempos difíciles y los jóvenes adultos pueden sentirse angustiados, desesperanzados o incluso paralizados. Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a procesar sus sentimientos, dar sentido a todo, reconocer lo que controlan y lo que no, y encontrar una manera de seguir adelante incluso cuando el futuro es incierto.

Los jóvenes adultos también pueden enfrentarse a traumas generacionales y a las consecuencias del racismo. 

Los jóvenes adultos de orígenes diversos pueden haber sido "marginados" o haber experimentado comportamientos de odio que les hagan sentirse inferiores, temerosos y enfadados. Crecer con padres que sufrieron racismo o traumas intergeneracionales puede haber interiorizado mensajes negativos sobre sí mismos y haberlos transmitido involuntariamente a sus hijos. Nuestros terapeutas para adultos jóvenes proceden de entornos diversos, están formados en sensibilidad cultural y están abiertos a hablar de este tipo de cuestiones.

Hablar con un terapeuta y desentrañar el trauma generacional puede ayudar a los jóvenes adultos a aprender a desafiar al crítico interior que pueden haber heredado de sus padres. Los terapeutas pueden ayudar a los jóvenes adultos a superar experiencias de estigmatización, persecución, miedo, ira, sentirse "menos que", desesperanza o perfeccionismo/realización compulsiva. El asesoramiento para adultos jóvenes puede ayudarle a superar barreras y aprender a prosperar a pesar de la adversidad.

Preguntas frecuentes sobre el asesoramiento a jóvenes adultos:

¿Cuánto cuesta el asesoramiento para jóvenes adultos? ¿Lo cubre mi seguro?

La inmensa mayoría de los planes de seguro cubren el asesoramiento individual para enfermedades mentales. Si usted tiene 26 años o menos, todavía puede ser cubierto por el plan de sus padres. Shift Counseling, PC esta en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, MyBlue Plus, Aetna non-HMO planes, y Cigna non-HMO planes. No tenga miedo de hacer preguntas ... entendemos que el seguro es confuso y estamos encantados de ayudarle.

A veces el asesoramiento está cubierto con un copago, y a veces usted tiene que cumplir con su deducible antes de que su seguro comenzará a pagar por sus sesiones. Si se pone en contacto con nosotros, comprobaremos su seguro antes de su primera cita y responderemos a sus preguntas sobre el seguro lo mejor que podamos. Si no estamos cubiertos por su plan, le ayudaremos a encontrar un proveedor cubierto.

Trabajo de 9 a 5. Sus terapeutas para adultos jóvenes tienen horario de tarde o de fin de semana?

Sí. Aunque las citas de tarde y fin de semana se reservan rápidamente, todos nuestros consejeros reservan algo de tiempo en su horario para acomodar a las personas que tienen trabajos diurnos. La forma más fácil de averiguar si tenemos la disponibilidad que necesitas es hacer clic en el botón de arriba que dice "Ver nuestro horario y solicitar una cita." A partir de ahí, si ves que un consejero que te gusta tiene disponibilidad, puedes seguir adelante y solicitar la cita.

¿Por qué los terapeutas de Shift Counseling, PC son tan apasionados de trabajar con adultos jóvenes?

Varios de nuestros consejeros son adultos jóvenes, por lo que están en una posición especial para entender los retos de este grupo. Incluso nuestros consejeros de más edad tienen experiencia trabajando con jóvenes adultos. Creemos que es importante utilizar nuestros puestos para orientar y apoyar a los más jóvenes. Queremos ver a los jóvenes adultos prosperar, a pesar de los retos sociales actuales.