Terapia contra la depresión
Si usted ha estado luchando con la depresión y usted está buscando un consejero que puede ayudar, usted está en el lugar correcto. Tal vez le cueste levantarse de la cama por las mañanas. Puede que te des cuenta de que pasas casi todo el tiempo que no trabajas durmiendo o "vegetando". También es posible que te sientas irritable, que te enfades con los demás o que tengas dificultades para dormir.
A veces la depresión duele físicamente. Puede notar dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales o simplemente una sensación general de pesadez y agotamiento. Los episodios de llanto y los pensamientos de desesperanza no son infrecuentes en la depresión mayor. Tal vez sea la primera vez que se siente así, o tal vez haya tenido depresión antes y sepa que ha llegado el momento de buscar un terapeuta.
Hay muchas razones por las que una persona puede deprimirse y muchas formas de manifestar los síntomas. Lo que es realmente importante es que si usted está sintiendo estas cosas, es el momento de buscar ayuda. En Shift Counseling, PC, todos nuestros terapeutas tienen experiencia en el tratamiento de la depresión y podemos ayudarle a encontrar el camino hacia la recuperación que funcione para usted.
Nuestros terapeutas de depresión aceptan varios tipos de seguro, ofrecen servicios en persona y de telesalud, y tienen horarios de citas convenientes disponibles. A menudo, podemos tener su primera cita con un consejero de depresión programada dentro de una semana del día en que se comunique. Puede utilizar el siguiente enlace para ver nuestro calendario y solicitar citas abiertas. ¡Así de fácil es empezar!
¿Cómo ayuda la terapia contra la depresión?
Hablar con alguien que está realmente interesado en comprenderte y ayudarte puede hacer mucho para que te sientas aliviado. Después de una buena primera sesión con un terapeuta para la depresión, la gente suele decir que se siente "más ligera". Sienta bien desahogarse, pero eso es sólo el principio de cómo pueden cambiar las cosas.
Una vez que hayas tenido la oportunidad de desahogarte y de sentirte comprendido por tu terapeuta para la depresión, te ayudará a averiguar qué partes del problema puedes controlar y a empezar a trabajar en un plan de acción. Esto puede significar aprender habilidades de afrontamiento, aprender a replantear los pensamientos negativos, establecer límites, aprender mejores formas de ser amable con uno mismo, etc. Cuando empieces a aplicar en tu vida lo que aprendes en terapia fuera de las sesiones, empezarás a ver cambios y te sentirás menos desesperanzado. Con el tiempo, si sigues trabajando en ello, mejorarás cada vez más a la hora de hacer los cambios que realmente marcan la diferencia en tu vida.
¿Qué tienen de diferente los terapeutas de Shift Counseling, PC?
No creemos en la cultura del burnout en Shift Counseling, PC. La ultima cosa de la que deberias preocuparte cuando estas buscando terapia para la depresion es si tu terapeuta esta bien. Como cuidadores, también cuidamos de nosotros mismos por tener límites y no ver un número excesivo de clientes. Nuestros terapeutas tienen el tiempo y la energía emocional disponibles para estar presentes con usted. No les estás "molestando" y no les estás "haciendo perder el tiempo". Estos son a menudo temores que oímos de personas que buscan ayuda pero que también luchan contra el miedo a no merecerla.
Cuando busque tratamiento para la depresión, no tiene que justificarnos que "merece" ayuda. Sí, hay otros por ahí que pueden tenerlo peor. Pero si usted no se siente como usted mismo y estamos felices de obtener ayuda para volver a la pista. Si usted hay una persona menos en el dolor en este mundo y vemos que es una cosa maravillosa. También sabemos el efecto positivo que las personas curadas pueden tener en quienes les rodean. Conseguir ayuda para uno mismo a menudo también tiene un impacto positivo en los demás.
¿Qué tipo de personas reciben terapia para la depresión en Shift Counseling, PC?
Nos especializamos en la prestación de asesoramiento individual para adultos, adultos jóvenes y adolescentes. Nuestros terapeutas son de diversos orígenes culturales y todos nuestros terapeutas trabajan con clientes de orígenes similares y diferentes a los suyos. Tenemos terapeutas que se especializan en el tratamiento de los problemas de la mujer y los problemas de los hombres. Todos nuestros terapeutas estan en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, la mayoria de los planes de Aetna PPO (pero no Aetna Better Health) y la mayoria de los planes de Cigna/Evernorth.
¿Cuánto se tarda en recibir tratamiento para la depresión?
A veces las personas necesitan un tratamiento de corta duración mientras superan un factor estresante temporal que está causando su depresión. Otras veces, la terapia para la depresión es un viaje más largo a medida que las personas desempacan problemas familiares, aprenden a manejar una enfermedad crónica, o trabajan lentamente su salida de una relación malsana. Tanto si su camino hacia la recuperación es largo como si es corto, esperamos poder ayudarle a encontrarlo.
¿Cómo sé si necesito terapia para la depresión?
Los síntomas comunes de la depresión incluyen:
Hechizos de llanto
sentimientos de desesperanza
pensamientos suicidas
falta de interés por las cosas que solían gustarle a la persona
aislarse de la familia y los amigos
sabotear las relaciones
Alteraciones del apetito (falta de apetito o aumento del apetito, a veces con cambios significativos en el peso).
dificultad para conciliar o mantener el sueño
despertarse temprano por la mañana o dificultad para levantarse de la cama *fatiga durante el día
desanimarse
no ducharse ni mantener limpia la casa
sentirse demasiado cansado para ocuparse de sí mismo
consumo excesivo de sustancias
irritabilidad
rumiación (dar vueltas a temas negativos en la mente una y otra vez)
sentirse abrumado
dificultad para concentrarse
procrastinación
pensamientos negativos sobre sí mismos y los demás
Para cumplir los criterios de diagnóstico de un trastorno depresivo, estos síntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas.
¿Qué ocurre si la terapia de la depresión se estanca?
Si tiene la sensación de que no está progresando como esperaba. O que no va por buen camino, coménteselo a su terapeuta. En realidad, es una retroalimentación muy útil y nuestros terapeutas están encantados de escuchar cómo se sienten los clientes acerca de su progreso. No vamos a enfadarnos ni a frustrarnos contigo. Es una oportunidad para explorar necesidades y afinar nuestro enfoque. Estas conversaciones suelen ser muy fructíferas y a menudo mejoran los resultados de la terapia.
¿Y el uso de medicación para tratar la depresión?
A veces la medicacion es util, pero no siempre es necesaria. En Shift Counseling, PC, nuestro enfoque es neutral a la medicación - Si un cliente está interesado en probar los servicios de medicación, además de la terapia, lo apoyamos plenamente. Si no, esta bien, tambien. No tenemos prescriptores en nuestra oficina, pero podemos proporcionar referencias a las personas que prestan este servicio. El único caso en el que podríamos recomendar encarecidamente a alguien el uso de medicamentos es si sus síntomas son tan graves que les resulta difícil cuidar de sí mismos, o si su comportamiento les pone en peligro a ellos mismos o a los demás. El camino de cada persona hacia el bienestar es diferente. El uso de medicación no significa que una persona no se esté esforzando lo suficiente en la terapia o que no esté haciendo lo suficiente para controlar sus síntomas entre sesiones. No creemos en avergonzar a la gente por usar o no usar medicamentos. Entendemos que los problemas de salud mental tienen una variedad de causas, incluyendo la genética, las diferencias en la estructura del cerebro, la historia previa de trauma, y los factores actuales que contribuyen.
Comience el tratamiento para la depresión en North Riverside o en línea:
El alivio de su depresión puede comenzar en una semana. Todos nuestros terapeutas tratan la depresión, y varios tienen citas abiertas. Utilice el enlace de abajo para ver si tenemos citas disponibles que trabajarían con su horario. Nuestros terapeutas están en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, la mayoría de los planes comerciales de Aetna, y Cigna/Evernorth. Verificaremos sus beneficios y le daremos una estimación de sus costos de bolsillo antes de su primera cita.
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