Terapia contra la depresión
Hay muchas razones por las que una persona puede deprimirse y muchas formas de manifestar los síntomas. Lo que es realmente importante es que si usted está sintiendo estas cosas, es el momento de buscar ayuda. En Shift Counseling, PC, todos nuestros terapeutas tienen experiencia en la prestación de tratamiento de la depresión y podemos ayudarle a encontrar el camino hacia la recuperación que funcione para usted.
Nuestros especialistas en asesoramiento sobre la depresión aceptan varios tipos de seguros, ofrecen servicios en persona y de telesalud, y disponen de cómodos horarios para concertar citas. A menudo, podemos programar su primera cita con un terapeuta para la depresión en el plazo de una semana a partir del día en que se ponga en contacto con nosotros. Puede utilizar el siguiente enlace para ver nuestro calendario y solicitar citas abiertas. ¡Así de fácil es empezar!
Si usted ha estado luchando con la depresión y usted está buscando un terapeuta experimentado depresión que puede ayudar, usted está en el lugar correcto. Puede que le cueste levantarse de la cama por las mañanas. Puede que notes que pasas casi todo el tiempo que no trabajas durmiendo o "vegetando". También es posible que te sientas irritable, que te enfades con los demás o que tengas dificultades para dormir.
A veces la depresión duele físicamente. Puede notar dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales o simplemente una sensación general de pesadez y agotamiento. Los episodios de llanto y los pensamientos de desesperanza no son infrecuentes en la depresión mayor. Puede que sea la primera vez que te sientes así, o puede que ya hayas tenido depresión y sepas que ha llegado el momento de buscar un consejero para la depresión.
¿Cómo sé si necesito terapia para la depresión?
Los síntomas comunes de la depresión incluyen:
Hechizos de llanto
Sentimientos de desesperanza
Pensamientos suicidas
Falta de interés por las cosas que la persona solía disfrutar
Aislarse de la familia y los amigos
Sabotear las relaciones
Alteraciones del apetito (falta de apetito o aumento del apetito, a veces con cambios significativos en el peso).
Dificultad para conciliar o mantener el sueño
Despertar temprano por la mañana o dificultad para levantarse de la cama
Fatiga durante el día
Sentirse desanimado
No ducharse ni mantener limpia la casa
Sentirse demasiado cansado para cuidar de sí mismo
Consumo excesivo de sustancias
Irritabilidad
Rumiación (dar vueltas a temas negativos en su mente una y otra vez).
Sentirse abrumado
Dificultad de concentración
Procrastinación
Pensamientos negativos sobre sí mismos y los demás
Para cumplir los criterios para el diagnóstico de un trastorno depresivo, estos síntomas deben estar presentes durante al menos dos semanas. Si reconoces estos síntomas, nuestros tratamientos para el trastorno depresivo mayor pueden proporcionarte el apoyo y las herramientas que necesitas para volver a la normalidad.
¿Cómo ayuda la terapia contra la depresión?
Hablar con alguien que está realmente interesado en comprenderte y ayudarte puede hacer mucho para que te sientas aliviado. Después de una buena primera sesión con un terapeuta para la depresión, la gente suele decir que se siente "más ligera". Sienta bien desahogarse, pero eso es sólo el principio de cómo pueden cambiar las cosas.
Una vez que hayas tenido la oportunidad de desahogarte y de sentirte comprendido por tu asesor en depresión, éste te ayudará a averiguar sobre qué partes del problema tienes control y a empezar a trabajar en un plan de acción. Esto puede significar aprender habilidades de afrontamiento, aprender a replantear los pensamientos negativos, establecer límites, aprender mejores formas de ser amable con uno mismo, etc. Cuando empieces a aplicar en tu vida lo que aprendes en terapia fuera de las sesiones, empezarás a ver cambios y te sentirás menos desesperanzado. Con el tiempo, si sigues trabajando en ello, mejorarás cada vez más a la hora de hacer los cambios que realmente marcan la diferencia en tu vida.
¿Qué tipos de tratamiento existen para la depresión?
Tratamiento de la depresión basado en la evidencia: Terapia cognitivo-conductual (TCC)
En Shift Counseling, PC, todos nuestros terapeutas de depresión están entrenados en Terapia Cognitiva Conductual (TCC), uno de los enfoques más eficaces para el tratamiento de la depresión. TCC es particularmente útil para la terapia de la depresión mayor, ya que se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativo y los comportamientos que contribuyen a la depresión. A través de la terapia clínica de la depresión utilizando técnicas de TCC, aprenderá a reconocer cómo sus pensamientos, sentimientos y comportamientos están interconectados y cómo el cambio de uno puede tener un impacto positivo en los demás.
La TCC para la depresión está estructurada y orientada a objetivos, lo que la convierte en una opción excelente tanto para el asesoramiento a corto plazo sobre la depresión como para el tratamiento a largo plazo de la depresión crónica. Su asesor en depresión trabajará con usted para desafiar los patrones de pensamiento negativos, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y crear cambios de comportamiento que apoyen su recuperación. Este enfoque ha sido ampliamente investigado y ha demostrado ser eficaz para la terapia del trastorno depresivo mayor, ayudando a los clientes a desarrollar habilidades prácticas que pueden utilizar mucho después de que termine la terapia.
Terapia polivagal para la depresión
Nuestros terapeutas de la depresión también incorporan enfoques informados por PolyVagal en el tratamiento de la depresión, reconociendo que la depresión a menudo afecta a la capacidad del sistema nervioso para autorregularse. La teoría PolyVagal nos ayuda a entender cómo su sistema nervioso autónomo responde al estrés y a la seguridad, lo que es particularmente relevante para la terapia de la depresión severa y el tratamiento de la depresión crónica. Cuando se sufre depresión, el sistema nervioso puede quedar atrapado en estados de desconexión o hipervigilancia, lo que dificulta sentirse seguro, conectado o motivado.
A través de la terapia clínica de la depresión informada por PolyVagal, su consejero de depresión le ayudará a aprender a reconocer los estados de su sistema nervioso y a desarrollar herramientas para apoyar la regulación del sistema nervioso. Esto puede incluir técnicas de respiración, ejercicios de conexión a tierra, movimiento y otras intervenciones basadas en el cuerpo que complementan la terapia de conversación tradicional. Este enfoque es especialmente beneficioso para la terapia de la depresión mayor cuando los síntomas de la depresión incluyen sentirse desconectado del cuerpo, experimentar fatiga crónica o tener dificultades con la regulación emocional. Al abordar los aspectos psicológicos y fisiológicos de la depresión, la terapia polivagal puede mejorar la recuperación general y ayudar a aumentar la resiliencia.
Terapia EMDR para la depresión
Cuando la depresión está relacionada con traumas no resueltos o experiencias vitales angustiosas, nuestros terapeutas de la depresión pueden recomendar la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) como parte de su plan de tratamiento de la depresión. EMDR es particularmente eficaz para la terapia del trastorno depresivo mayor cuando los síntomas de la depresión se derivan de eventos traumáticos específicos, experiencias de la infancia, o lo que llamamos traumas "pequeños" - experiencias estresantes en curso que pueden no parecer traumáticas pero que se han acumulado con el tiempo.
Durante las sesiones de EMDR, su asesor en depresión le ayudará a procesar estas experiencias subyacentes que pueden estar contribuyendo a su depresión. Este enfoque específico puede ser especialmente eficaz en la terapia de la depresión grave o en el tratamiento de la depresión crónica cuando la terapia verbal tradicional por sí sola no ha proporcionado el alivio que busca. La EMDR ayuda al cerebro a procesar e integrar los recuerdos difíciles de una forma nueva, lo que a menudo produce una reducción significativa de los síntomas de la depresión. Nuestros terapeutas formados en EMDR pueden ayudarle a determinar si este enfoque sería beneficioso como parte de su terapia clínica de la depresión. La EMDR puede utilizarse junto con otros tratamientos como la TCC, creando un enfoque integral para el tratamiento de la depresión mayor que aborda tanto los síntomas actuales como sus raíces subyacentes.
¿Qué es diferente acerca de los terapeutas de depresión en Shift Counseling, PC?
¡Nuestros terapeutas y lugar de trabajo son saludables! No creemos en la cultura del burnout en Shift Counseling, PC. La última cosa que usted debe tener que preocuparse cuando usted está buscando tratamiento de la depresión es si su terapeuta está bien. Como cuidadores, también cuidamos de nosotros mismos por tener límites y no ver un número excesivo de clientes. Nuestros terapeutas de la depresión tienen el tiempo y la energía emocional disponibles para estar presentes con usted. No les estás "molestando" y no les estás "haciendo perder el tiempo". Estos son a menudo temores que oímos de personas que buscan ayuda pero que también luchan con el temor de no merecerla.
Cuando busque ayuda psicológica para la depresión, no tiene que justificarnos que "merece" ayuda. Sí, hay otros por ahí que pueden tenerlo peor. Pero si usted no se siente como usted mismo y estamos felices de obtener ayuda para volver a la pista. Si hay una persona menos en el dolor en este mundo y vemos que es una cosa maravillosa. También sabemos el efecto positivo que las personas curadas pueden tener en los que les rodean. Conseguir ayuda para uno mismo a menudo también tiene un impacto positivo en los demás.
¿Qué tipo de personas reciben terapia para la depresión en Shift Counseling, PC?
Nos especializamos en la prestación de asesoramiento individual depresión para adultos, adultos jóvenes y adolescentes. Nuestros terapeutas de la depresión son de diversos orígenes culturales y todos nuestros terapeutas trabajan con clientes de orígenes similares y diferentes a los suyos. Tenemos terapeutas que se especializan en el tratamiento de los problemas de las mujeres y los problemas de los hombres. Todos nuestros terapeutas estan en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, la mayoria de los planes de Aetna PPO (pero no Aetna Better Health) y la mayoria de los planes de Cigna/Evernorth.
¿Cuánto se tarda en recibir tratamiento para la depresión?
Por lo general, podemos conseguir nuevos clientes programar con una depresión terapeutas dentro de una semana de su contacto con nuestra oficina. Cuánto tiempo se tarda en empezar a sentirse mejor de la terapia de la depresión es una respuesta más complicada que puede variar bastante debido a las diferencias individuales.
A veces las personas necesitan un tratamiento breve de la depresión mientras superan un factor estresante temporal que la está causando. Otras veces, la terapia de la depresión clínica es un viaje más largo a medida que las personas desentrañan problemas familiares, aprenden a gestionar una enfermedad crónica o van saliendo poco a poco de una relación malsana. Tanto si su camino hacia la recuperación implica un tratamiento de la depresión grave para episodios agudos como un tratamiento de la depresión crónica para un apoyo continuo, esperamos poder ayudarle a encontrar su camino.
¿Qué ocurre si la terapia de la depresión se estanca?
Si crees que no estás progresando como esperabas o que no estás en el buen camino, coméntaselo a tu terapeuta. En realidad, se trata de una retroalimentación muy útil y nuestros terapeutas están encantados de saber cómo se sienten los clientes acerca de su progreso.
A menudo oímos decir a otras personas que sienten que siguen con la terapia por obligación hacia su terapeuta y que ya no sacan mucho provecho de ella. Si te ocurre esto, ¡no tengas miedo de hablar!
No vamos a enfadarnos ni a frustrarnos con usted. Esta es una oportunidad para explorar necesidades, afinar nuestro enfoque, o tal vez sólo significa que sus objetivos se han alcanzado y que está listo para terminar la terapia. A veces podemos acabar derivándole a otro terapeuta cuyo enfoque le resulte más útil. Aunque pueden ser conversaciones difíciles, suelen ser bastante fructíferas y a menudo mejoran los resultados de la terapia. Nuestro objetivo es asegurarnos de que obtiene los mejores tratamientos y resultados para usted.
Preguntas frecuentes: Terapia contra la depresión
¿Cuál es la diferencia entre un terapeuta de la depresión y un consejero de la depresión?
Los términos "terapeuta de la depresión" y "consejero de la depresión" suelen utilizarse indistintamente. Ambos se refieren a profesionales de la salud mental con licencia que proporcionan tratamiento de la depresión. En Shift Counseling PC, todos nuestros clínicos están capacitados en enfoques de asesoramiento de depresión basados en la evidencia.
¿Cuál es la eficacia de la TCC en el tratamiento de la depresión?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las formas más investigadas y eficaces de tratamiento de la depresión. Nuestros terapeutas de la depresión utilizan la TCC para ayudar a los clientes a identificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables para una recuperación duradera.
¿Cómo ayuda la terapia PolyVagal contra la depresión?
La terapia polivagal es la aplicación de la teoría polivagal para ayudar con los síntomas físicos y emocionales. Al ayudar a los clientes a comprender las respuestas de su sistema nervioso y aprender habilidades de afrontamiento para ayudar con los síntomas físicos de la depresión, nuestros terapeutas pueden ayudar a mejorar su recuperación. Este enfoque holístico mejora la concienciación y el empoderamiento del cliente.
¿Cómo ayuda la terapia EMDR contra la depresión?
A veces, los síntomas de la depresión que no mejoran con la TCC o la terapia de conversación tienen su origen en un trauma previo que no se ha abordado. Además, a veces la experiencia de la depresión crónica es traumática. Nuestros terapeutas pueden ayudarle si desea obtener más información sobre la terapia EMDR como opción para tratar su depresión.
¿Aceptan seguros para la terapia de la depresión?
Sí, nuestros terapeutas de depresión aceptan BCBS PPO, Blue Choice PPO, la mayoría de los planes de Aetna PPO, y el seguro de Cigna/Evernorth. Verificamos los beneficios antes de su primera cita y proporcionar estimaciones de costos para su tratamiento de la depresión.
¿En cuánto tiempo puedo concertar una cita con un terapeuta para la depresión?
Normalmente podemos programar su primera cita con uno de nuestros terapeutas de depresión dentro de una semana de su contacto inicial. Utilice nuestro sistema de programación en línea haciendo clic en el enlace de abajo o llámenos al 708-522-4009 para comenzar con el asesoramiento depresión.
¿En qué zonas prestan servicio sus asesores sobre depresión?
Nuestro centro de asesoramiento está a 15 minutos o menos en coche de las siguientes comunidades: Broadview, Brookfield, Westchester, Forest Park, La Grange Park, Berwyn, y algunas partes de Chicago. Los servicios en línea están disponibles en todo el estado de Illinois.
Consigue apoyo. Siéntete mejor.
Colabore con nosotros para mejorar su salud mental.
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