Terapia contra el estrés

El estrés es un motivo frecuente para acudir a terapia

Tal vez sea usted una persona que suele confiar en su capacidad para afrontar los retos de la vida, pero acaba de recibir un golpe inesperado. Puede que se trate de un problema grave o de varios más pequeños que se suceden al mismo tiempo. Si se siente abrumado y nota que su sueño, apetito, rutinas y relaciones se resienten, puede que haya llegado el momento de acudir a terapia para aliviar el estrés.

"Trastornos de adaptación" es como llamamos a estos trastornos mentales temporales inducidos por el estrés. Muchas personas acuden a terapia debido a cambios estresantes en sus vidas que alteran su capacidad para afrontarlos. Ejemplos comunes de factores estresantes que podrían causar un trastorno de adaptación incluyen:

*moving

*pasando por un divorcio o ruptura

* estrés laboral intenso o pérdida inesperada del empleo

*conflicto grave con un amigo íntimo o compañero de trabajo

*pérdida de un ser querido

*enfermedad inesperada de un ser querido

*Atravesar una enfermedad grave

Durante estos momentos de estrés, es posible que se vea obligado a enfrentarse al hecho de que su vida no va según lo previsto. Por ejemplo, puede sentirse impotente y confuso. Tu asesor de gestión del estrés te dará un lugar seguro para hablar de tus complicados sentimientos. También te ayudará a redefinir tus expectativas y a aprender a afrontar estos cambios.

¿Cómo sé si necesito asesoramiento sobre el estrés?

Si experimenta síntomas como los que se enumeran a continuación, puede que sea el momento de buscar servicios de asesoramiento psicológico

Estado de ánimo depresivo debido al estrés:

Es posible que estés experimentando algún tipo de duelo debido a los cambios inesperados en tu vida. Los síntomas pueden incluir episodios de llanto, fatiga, aislamiento, pérdida o aumento de peso, sentimientos de pérdida o desesperanza, e incluso pensamientos suicidas. 

Ansiedad debida al estrés:

Es posible que reaccione con miedo a los cambios inesperados en su vida. Los síntomas pueden ser ataques de pánico, nerviosismo, dificultad para conciliar el sueño, sensación de impotencia y preocupación excesiva.

Problemas de comportamiento debidos al estrés:

Puede estar teniendo una reacción de ira ante los cambios inesperados en su vida. Los síntomas pueden incluir ataques verbales, aislamiento, daños a la propiedad, agresividad hacia los demás o peleas físicas.

Las personas también pueden tener síntomas de más de una de estas categorías. No es raro sentirse triste, temeroso y enojado cuando se atraviesan cambios inesperados. Nuestros consejeros en Shift Counseling, PC no se centran en juzgar cómo alguien experimenta sus emociones. Nuestros terapeutas de estrés están interesados en escuchar, comprender y ayudar a cada cliente a encontrar maneras de hacer los cambios que buscan.

¿Mejorará alguna vez? ¿Puede ayudar la terapia para aliviar el estrés?

Una buena noticia sobre los trastornos inducidos por el estrés es que los problemas que causan los síntomas suelen ser temporales. Por lo tanto, en general se espera que los síntomas desaparezcan. Ese plazo puede variar en función de la naturaleza de los factores estresantes y de su duración. Pero no todos los problemas que causan enfermedades relacionadas con el estrés se resuelven por sí solos.

Sin embargo, puedes esperar sentirte mejor si te sientes apoyado y aprendes a mejorar tus habilidades de afrontamiento. Buscar asesoramiento para un problema relacionado con el estrés puede ayudar a evitar que la afección se agrave. Posibles afecciones como Trastorno depresivo mayor, Trastorno de pánicoo Trastorno de estrés postraumático pueden producirse si no se recibe el apoyo adecuado en un momento difícil. 

El tratamiento del estrés puede ayudar a su relación consigo mismo

Tu consejero de estrés puede ayudarte a aprender a verte a ti mismo de una forma más saludable. También puede enseñarte habilidades que mejorarán tu vida mucho después de que se haya resuelto el problema. Tu vida después de buscar terapia para el estrés podría ser incluso mejor de lo que era antes de que comenzara tu reciente situación estresante.

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Todos nuestros consejeros en Shift Counseling, PC trabajan con condiciones relacionadas con el estrés y tenemos citas disponibles. Estamos en la red con BCBS PPO, Blue Choice PPO, muchos planes comerciales de Aetna, y Cigna/Evernorth. Utilice el enlace de abajo para ver si tenemos citas disponibles que trabajan para su horario. ¡Es posible que podamos comenzar su primera cita dentro de una semana! Nuestra oficina es conveniente para múltiples áreas de Chicago, incluyendo Riverside, La Grange Park, Brookfield, Broadview, y más. Si usted está listo para comenzar, simplemente haga clic abajo: