¿Qué es una respuesta al trauma?
Los traumas pueden alterar la vida. Por mucho que alguien quiera evitarlo, no hay forma de controlar si ocurre o cuándo ocurre.
Cuando se produce un acontecimiento traumático, el cuerpo experimenta lo que se denomina respuesta al trauma. En su forma más simple, es un medio de autoconservación y supervivencia.
Respuestas comunes al trauma
Luchar o huir son las dos respuestas al trauma más comúnmente reconocidas. En los últimos años, se han añadido un par más a la lista. La lucha, la huida, la congelación y el cervatillo son mecanismos de supervivencia de corta duración para superar una situación estresante.
La respuesta de lucha
Ante una amenaza, el cuerpo se prepara para luchar sin ni siquiera pensar. Luchar, a estos efectos, no es necesariamente literal; puede significar simplemente enfrentarse a la situación de frente. En algunos casos, puede significar una lucha física.
Si te ves implicado en un robo o una agresión física, tu primer instinto puede ser defenderte. Por otro lado, puede que te encuentres con alguien que te dice algo insultante y, en lugar de marcharte, le devuelves el comentario.
Cuando el cerebro se activa por la percepción de una amenaza, se liberan hormonas. Los recursos del cuerpo se desvían de los órganos no esenciales y se destinan a los procesos esenciales necesarios para la lucha.
La respuesta de huida
En la respuesta de huida, el cerebro percibe una amenaza y prepara el cuerpo para huir. Al igual que la respuesta de lucha, puede ser literal o figurada.
En el caso anterior de un atacante, su respuesta automática es correr y esconderse. Se liberan hormonas y tu cuerpo se prepara para hacer lo necesario para salir de la situación.
En sentido figurado, la huida puede ser emocional y manifestarse en un comportamiento evasivo. Tal vez ignores el comentario o decidas no abordar la situación en absoluto, por mucho que te moleste.
La respuesta de Freeze
A diferencia de cualquiera de las respuestas anteriores, una respuesta de congelación implica que tu cuerpo se apague. El cerebro se siente tan abrumado por el estrés o el trauma que deja de funcionar inmediatamente.
Esta respuesta es más probable si el suceso desencadenante es inesperado y de gravedad elevada. La amígdala falla momentáneamente y los procesos corporales esenciales se interrumpen. Normalmente, la respuesta de congelación no dura demasiado.
La respuesta de Fawn
Una respuesta de cervatillo es una estrategia en la que intentas complacer o apaciguar el estímulo para mantener un nivel de seguridad. Se trata de una respuesta más habitual cuando te cuesta hacerte valer, muestras comportamientos que agradan a la gente o tienes dificultades para establecer límites.
Un ejemplo de respuesta de cervatillo es estar en una relación con una pareja maltratadora. Para mantenerte fuera de peligro, eres más propenso a realizar ciertas acciones para apaciguar a esa pareja.
Respuestas adicionales al trauma
Aparte de las cuatro respuestas principales, algunas más son menos conocidas pero difieren ligeramente de las demás.
La multa, la bandera y las respuestas débiles
Una respuesta fina es la negación de un suceso que está ocurriendo o de una situación desencadenante. Intentas protegerte del daño evitando cualquier reconocimiento de que algo malo está ocurriendo.
Una respuesta de bandera es similar al sentimiento de ondear la bandera blanca. Cuando te enfrentas a una situación traumática, tu mente y tu cuerpo se entumecen, tus procesos cognitivos decaen y te rindes ante lo que esté ocurriendo.
Una respuesta de desmayo, o respuesta vasovagal, se produce cuando uno se desmaya en respuesta a un acontecimiento. La frecuencia cardiaca desciende brevemente y te desmayas.
Encontrar la curación
No hay una forma correcta o incorrecta de responder al trauma porque cada situación tiene sus propias circunstancias. En ese momento, haces lo que tu cuerpo necesita para sobrevivir.
Desgraciadamente, cada uno de ellos tiene sus inconvenientes potenciales y deben ser abordados. El trauma en sí mismo debe tratarse profesionalmente para garantizar una curación adecuada.
Si usted o un ser querido ha sufrido un acontecimiento traumático, hay ayuda disponible. Póngase en contacto con nosotros para concertar una cita y obtener más información.
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